Hva skal jeg gjøre med tankene om at jeg ikke vil leve?

Hei jente 15 år! 

Det er vondt å føle seg ensom, også når man bærer på tankene og følelsene alene. Det er mulig å få det bedre, men det krever også noe av deg. 

Først og fremst vil nok ikke folk se på deg som svak dersom du forteller at du ikke ser meningen med å leve. Jeg tror at de tvert i mot vil se på deg som sterk som har fortalt og satt ord på dette. 

Det er viktig at du snakker med noen du stoler på. 

Her er noen tips til hva som kan hjelpe deg på veien til å forsøke å prate med noen: 

• Skriv ned tankene dine. Lag deg et slags kart over hva du synes er vanskelig å snakke om. Forsøk å skriv ned hvordan du kan starte en samtale. Det kan for eksempel være sånn: "Jeg har ikke hatt det noe bra i det siste, jeg tenker så mye . . ." 
• Forsøk å start med noe som ikke er så vanskelig. Start med noe du vet du klarer å si. 
• Kan du skrive et brev om hvordan du har det til noen du tenker kan hjelpe deg?

Kan du forsøke å snakke med foreldrene dine, eller en av de?

Noen ganger er det lettere å snakke med noen som ikke kjenner deg så godt. Forsøk å ta kontakt med helsesykepleier på skolen? Eller kanskje har du en lærer eller en trener som du stoler på. 

Det er faktisk sånn at når du deler det du kjenner på med noen andre, kan dette gjøre tankene dine lettere. Kanskje har du sluttet å tro på deg selv? Da trenger man hjelp til å finne tilbake til den du har lyst til å være og det du drømmer om i fremtiden. 

Jeg håper virkelig du våger å fortelle til noen om hvordan du har det. Det vet jeg vil hjelpe deg. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier