Har ingen å snakke med om vanskelige tanker og følelser.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er ikke svakt å åpne seg for andre og snakke om vanskelige tanker og følelser. Det er heller et tegn på å være sterk, at man tar seg selv på alvor, snakker med noen og får hjelp og råd. Det er ingen forskjell på gutter og jenter! Også gutter har behov for å ha noen å snakke med.

Du forsøkt å snakke med en kompis, men har tok seg ikke tid til deg. Det var dumt! At han gjorde det da betyr ikke at han ikke er interessert i å høre på deg eller hjelpe deg. Det kan bare være at det var dårlig timing akkurat da. Dersom man skal snakke med noen om noe vanskelig så bør man sørge for at den andre vet at man vil snakke om noe og begge får satt av tid til det. Det er nok lettere for deg å gjøre det over telefon, men det er nok bedre for deg å gjøre det ansikt til ansikt.

Ikke gi opp dine kompiser. Kan du ikke snakke med den du føler deg nærmest og mest trygg på og spørre om han har tid for en liten samtale. Si at du trenger noen råd og noen som kan lytte til deg. Jeg tror ikke den du snakker med vil se ned på deg eller tenke at du er svak. Det kan jo være at han også sliter med en del vanskelige tanker og følelser, og kanskje kjenner seg igjen i det du forteller han om. For det du skal vite er at de aller fleste ungdommer sliter med en del vanskelige tanker og følelser. Det er noe som gjerne hører til denne tiden av livet.

Dessuten kan jo det å snakke med en venn om vanskelige tanker og følelser gjøre at dere blir nærmere som venner. For nære venner deler jo både det som er bra og det som er vanskelig. Det er jo slik man kommer nærmere og kan bli "bestevenner".

Dersom du ikke vil snakke med dine venner kan du jo snakke med noen voksne om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, dine foreldre og fastlegen din. Et tips til deg er at du skriver noen notater om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser og så viser du det du har skrevet til deg du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og da vil de lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no