Beskriver vansker med å forstå følelsene. Vil at det skal feile henne noe.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg leser her at du beskriver å slite med å forstå dine følelser eller som du skriver her at du "føler følelsene på feil måte". Dette er noe mange kan slite med og som er vanlig for mange å slite litt med i ungdomstiden. For noen, de aller fleste, går dette over av seg selv når man blir eldre og får mer erfaring med følelser, men for andre kan dette bli et mer langvarig problem.

Det jeg vet vil kunne hjelpe deg er å snakke med noen om det du sliter med av det som kalles for "affekthåndtering". Ved å snakke med noen om dine tanker og følelser vil du kunne bli bedre kjent med deg selv og du vil kunne få hjelp til å bli bedre på å kjenne på og håndtere dine følelser.

Noen ganger ønsker man seg mer oppmerksomhet enn det man kanskje får og tenker da at om det feiler en noe så vil andre være mer oppmerksomme eller interessert i en.
I puberteten så er man sårbar, det skjer mange ting og man er følsom for mange ting. Det kan være venner, familie, dette med utenforskap eller bare hvordan man har det med seg selv.

Kanskje dette har sammenheng med at du har en del negative tanker om deg selv, har lav selvfølelse og kanskje tenker at andre også har disse tankene om deg. Ved å bli syk eller skadet tenker du sikkert at andre vil tenke bedre og annerledes om deg. Men det kan jo være at andre allerede tenker bra om deg og at det er dine tanker om deg selv og om andres tanker om deg som er problemet. Men det fine med dette er at dette er dine tanker og det du selv som kan gjøre noe med de.

Det du heller skal gjøre enn å tenke på å bli syk eller slite med noe er å snakke med noen voksne om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Dersom du gjør det vil du få hjelp til å få det bedre med deg selv.

Det du skal gjøre er at du snakker med dine foreldre, slik at de kan ta deg med til fastlegen din, og med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Fortell de om dine "ønsker" om å være syk og dine vansker med å forstå dine følelser. Da vil de kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no