Sliter med å forstå sine følelser.

Jente, 18

Hei. De siste månedene har jeg vært ganske emosjonell, og blir lett sinna på alt og alle rundt meg. Samtidig føler jeg meg oppgitt og trist å vil ikke gjøre noe, men nå i det siste føler jeg ingenting… Klarer ikke helt å sette ord på følelsene mine, men er helt blank i hodet og her egt bare gitt opp. Skjønner ikke helt hva jeg selv mener med dette, så vet ikke hva jeg skal gjøre. Har også vært litt «borte vekk», og driter egt i hva alle rundt meg sier. Syns det er en ekkel følelse å være helt nummen.. Har ikke lyst til å være sånn, for det var jeg jo ikke før:( Vet ikke om jeg selv har lyst til å snakke med psykolog. Syns det er kleint å sku snakke med fremmede, og hadde sikkert ikke sagt noe. Tørr heller ikke å snakke med noen nære meg for føler jeg har «pusha» alle vekk + at jeg ikke har lyst til å være til bry for andre. Er så forvirra av dette, så håper dere kanskje sier noe lurt om hva jeg kan gjøre med dette. Håper dere/du skjønte hva jeg skrev:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det jeg leser her er at du sliter med å kjenne på, forstå og håndtere følelser. Dette er noe mange kan slite med og som er vanlig for mange å slite litt med i ungdomstiden og tenårene. For noen går dette over av seg selv men for andre kan dette bli et mer langvarig problem.

Det jeg vet vil kunne hjelpe deg er å snakke med noen om det du sliter med av det som kalles for "affekthåndtering". Ved å snakke med noen om dine tanker og følelser vil du kunne bli bedre kjent med deg selv og du vil kunne få hjelp til å bli bedre på å kjenne på og håndtere dine følelser. Slik at du f.eks. ikke sliter med så mye sinne som du gjør i dag.

Ikke gå alene med de vanskelige tankene og følelsene du sliter med i dag. Snakk med noen som f.eks. helsesykepleier og fastlegen din. Helsesykepleier treffer du enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Fastlegen din kan henvise deg til en psykolog på BUP dersom dere sammen finner ut at du har behov for det. Snakk gjerne også med dine foreldre. De har vært ungdom en gang og kan sikkert både kjenne seg igjen i det du sliter med og hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Tror de kan være til god hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 8.8.2023