Har vansker med å forstå og håndtere sine følelser.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det jeg leser her er at du sliter med å kjenne på, forstå og håndtere følelser. Dette er noe mange kan slite med og som er vanlig for mange å slite litt med i ungdomstiden/tidlig voksenalder. For noen går dette over av seg selv men for andre kan dette bli et mer langvarig problem.

Du er usikker på dine følelser, både for jobben din og for kjæresten din, og du stenger disse følelsene vekk. Det å stenge vekk følelser går for en periode men ikke i lengden. Det som er løsninger for deg, heller enn å stenge vekk dine følelser, er å snakke med noen om disse. Det jeg vet vil kunne hjelpe deg er å snakke med noen om det du sliter med av det som kalles for "affekthåndtering". Ved å snakke med noen om dine tanker og følelser vil du kunne bli bedre kjent med deg selv og du vil kunne få hjelp til å bli bedre på å kjenne på, håndtere og uttrykke dine følelser.

Ikke gå alene med de vanskelige tankene og følelsene du sliter med i dag. Snakk med noen som f.eks. helsesykepleier og fastlegen din. Helsesykepleier treffer du enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. De du snakker med kan hjelpe deg å bedre forstå og uttrykke dine følelser.

Du sliter med noe som veldig mange på din alder kan slite med. Men det hjelper å snakke med noen, og det håper jeg at du gjør!

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Tror de kan være til god hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no