Har vansker med å forstå sine følelser.

Gutt, 15

Hei, i det siste året (kanskje mer enn det) har jeg hatt det litt vanskelig. Jeg har skjønt at jeg har ikke følt mye glede i de siste få årene og jeg vet ikke hvorfor. Jeg klarer ikke å skjønne mine egne følelser noen ganger. Jeg er ikke lik som andre gutter som viser mye sinne når en er sint, og jeg viser ikke mye sorg. Jeg ser og bare er helt nøytral hele tiden. Selvfølgelig ler jeg og har det gøy, men dypt inni hodet mitt vent jeg egentlig ikke hvordan jeg føler. Jeg vet også ikke hvordan jeg kan sette følelsene mine i ord til å forklare det til noen. Alt jeg vet er at i de siste årene har det vært annerledes og jeg har sett at det har påvirket karakterene mine, som da gjør det enda vanskeligere for meg.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det jeg leser her er at du sliter med å kjenne på, forstå og håndtere dine følelser. Dette er noe mange kan slite med og som er vanlig for mange å slite litt med i ungdomstiden/tenårene. For noen går dette over av seg selv men for andre kan dette bli et mer langvarig problem.

Det å bli kjent med ens følelser er noe som er en prosess som ofte foregår ut i voksenalder. Jeg synes derfor det ikke er noe rart at du du i en alder av 15 år har vansker med å forstå dine følelser.

Det jeg vet vil kunne hjelpe deg er å snakke med noen om det du sliter med av det som kalles for "affekthåndtering". Ved å snakke med noen om dine tanker og følelser vil du kunne bli bedre kjent med deg selv og du vil kunne få hjelp til å bli bedre på å kjenne på og håndtere dine følelser.

Ikke gå alene med de vanskelige tankene og følelsene du sliter med å forstå og håndtere. Snakk med noen voksne som f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestajson, dine foreldre eller andre voksne som du stoler på, og vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du bedre kan kjenne på og forstå dine følelser.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken: https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 9.1.2024