Har vansker med å kjenne på og forstå følelser.

Jente, 15

Jeg føler meg ikke så glad for tiden men jeg tror ikke det er noe grunn til det, det er liksom ikke noe jeg tenker på som ikke gjør meg glad om du skjønner jeg vare er ikke glad. Jeg kan være glad men da begynner jeg og tenke “er jeg glad eller bare later jeg som” og ds slutter jeg jo og være glad. Men noen ganger kan jeg være glad uten og tenke på det men jeg tenker noen ganger på det i ettertid. Men jeg tror ikke det har skjedd noe heller som kan gjøre til at jeg tenker dette. Jeg er veldig forvirret men hvis jeg sitter og ikke er glad og noen spør om hva som skjer eller om det går bra så vet jeg ikke svaret selv om jeg er den eneste som kan svare på det. Og jeg synes det er slitsomt og ha det sånn fordi jeg kan også bli veldig fort sliten når jeg er “glad” men jeg vet hvorfor. Jeg føler noen ganger at jeg ikke tenker på noe men så føler jeg at jeg må tenke på noe siden jeg føler meg sånn her. Takk for svar og hold meldingen privat takk

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er ikke noe galt med deg! Det jeg leser her er at du sliter med å kjenne på, forstå og håndtere følelser. Dette er noe mange kan slite med og som er vanlig for mange å slite litt med i ungdomstiden/tenårene. For noen går dette over av seg selv men for andre kan dette bli et mer langvarig problem.

Det jeg vet vil kunne hjelpe deg er å snakke med noen om det du sliter med av det som kalles for "affekthåndtering". Ved å snakke med noen om dine tanker og følelser vil du kunne bli bedre kjent med deg selv og du vil kunne få hjelp til å bli bedre på å kjenne på og håndtere dine følelser.

Ikke gå alene med de vanskelige tankene og følelsene du sliter med i dag. Snakk med noen voksne som f.eks. helsesykepleier på skolen din og dine foreldre, og vis gjerne de det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du bedre kan kjenne på og forstå dine følelser.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 15.12.2023