Sliter med å kjenne på sine følelser.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg har ingen fasit på hvordan få tilbake glede. Men jeg tenker ikke det er noe galt med deg! Det jeg leser her er at du sliter med å kjenne på, forstå og håndtere følelser. Dette er noe mange kan slite med og som er vanlig for mange å slite litt med i ungdomstiden. For noen går dette over av seg selv men for andre kan dette bli et mer langvarig problem.

Det jeg vet vil kunne hjelpe deg er å snakke med noen om det du sliter med av det som kalles for "affekthåndtering". Ved å snakke med noen om dine tanker og følelser vil du kunne bli bedre kjent med deg selv og du vil kunne få hjelp til å bli bedre på å kjenne på og håndtere dine følelser.

Ikke gå alene med de vanskelige tankene og følelsene du sliter med i dag. Snakk med noen som f.eks. helsesykepleier og med dine foreldre. Helsesykepleier treffer du enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Tror de kan være til god hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no