Sliter med selvmordstanker. Lurer på om han bør snakke med noen om de.

Hei!

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når du sliter med selvmordstanker og vært nært ved å har selvmordsforsøk så er det viktig at du skaffer deg noen å snakke med om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser.

Du kan snakke med venner dersom du vil det og mange opplever stor støtte fra venner når man sliter med seg selv, men du skal vite at du ikke har noen opplysningsplikt til dine venner om det du sliter med. Du bestemmer selv hva du forteller om til dine venner og trenger derfor ikke snakke med din venn om det du sliter med av selvmordstanker.

Men det kan være godt å ha venner å snakke med. Din nye venn kjenner deg ikke så godt og du kjenner ikke han. Det er kanskje derfor bedre å snakke med nære venner som man har kjent lenge om det man sliter med av vanskelige tanker og følelser. Det er bra at han vil bli bedre kjent med deg og dere kan sikkert bli gode venner, men du kan jo snakke seriøst med han uten at du snakker om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser og selvmordstanker. Det er dessuten kanskje lurt at du ikke begynner vennskapet deres med å snakke om dette, men heller kan snakke med han om det om en stund når dere har blitt bedre kjent med hverandre.

Men jeg vil absolutt anbefale deg å snakke med noen om det du sliter med av selvmordstanker og at du har flere ganger har vært nær ved å forsøke selvmord. Det jeg vil du skal gjøre er at du snakker med noen voksne om det du sliter med. For de kan hjelpe deg slik a du får det bedre med deg selv på sikt. Snakk med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon, fastlegen din og dine foreldre. Fastlegen din kan henvise deg til BUP for videre hjelp og behandling for det du sliter med.

Du kan og bør også ta kontakt med nærmeste legevakt, se vedlagte artikkel: Akutt behov for helsehjelp, dersom du er redd for at du kan komme til å forsøke selvmord igjen. De vil da sørge for at du ikke får gjort deg noe, er trygg, og de vil sørge for at du får hjelp slik at du får bedre tanker om deg selv, livet og framtiden.

Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og da vil de lettere kunne hjelpe deg slik at du på sikt får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Jeg vet ikke hvorfor du tenker på selvmord og sliter med deg selv. Det kan for mange handle om at man sliter med f.eks. noe depressivt da selvmordstanker og depresjon er noe som ofte opptrer samtidig.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre.

Mange som har problemer av et eller annet slag, synes det er fryktelig vanskelig å snakke om problemene sine. Det er med dette som alle andre ting; alt går lettere med litt øvelse. Jo mer du tør å hoppe i det og åpne opp og snakke om det som er vanskelige tema, jo lettere kommer det til og bli å snakke om dette etterhvert.

For å få riktig hjelp er det nødvendig at du er helt ærlig og forteller alt om hva du tenker, føler og hvordan du har det til de som skal hjelpe deg. Dessverre er det ikke slik at de du snakker med/de som skal hjelpe deg kan gjette hvordan du har det. Alle hjelpere er avhengige av å få informasjon fra den som trenger hjelp. Jo mer og bedre informasjon du gir om deg selv og det du sliter med, jo mer nyttig og bedre hjelp får du tilgang til.

Hvis du synes det er vanskelig å forklare dette for andre, så kan du som nevnt begynne med å vise det du har skrevet her til de som skal hjelpe deg. Du kan også skrive flere notater om hva du sliter med og vise til hjelperne dine.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no