Jeg er lei av skole og sliter psykisk, hva skal jeg gjøre?

Hei jente 15 år.

Jeg forstår at du er sliten og har vansker med å motivere deg for skolen, om du har psykiske vansker og har begynt å få endel fravær. Om du i tillegg har forsøkt å snakke med noen, men ikke synes det funker, forstår jeg at det er ekstra vanskelig for deg. Samtidig er det bra at du tar kontakt for å få råd om hva du kan gjøre.

Vi har mange gode artikler om hvordan du kan hjelpe deg selv, som jeg legger ved og anbefaler deg å lese. Da er utfordringen å finne motivasjon til å gjøre de tingene som skal til for at du får det bedre. Jeg vil derfor anbefale deg å snakke med noen om hvordan du kan klare å gjøre mer av ting som er bra for deg. Kan det være en ide å snakke med noen hjemme og få hjelp til å komme i gang med en positiv aktivitet? Om du ikke trener allerede, kan du kanskje begynne med en fysisk aktivitet, eller noe annet du synes er gøy?

Ellers er det viktig å forsøke å snakke med noen om hvordan du har det. jeg kan forstå at det kan være en tålmodighetsprøve noen ganger, men prøv å holde ut og forsøk å finne ut hva du kan si og gjøre for at andre skal forstå deg bedre. Et tips kan være å skrive ned sine tanker og følelser og la sin terapeut få lese dette. Husk også at de som skal hjelpe deg ikke er tankelesere, du er den som kjenner deg selv best og kan si hva du har behov for. Samtidig er også du den som må gjøre den viktigste jobben, nemlig å gjøre mer av det som er bra for deg. 

Et eksempel på det, kan være å forsøke å gå på skolen, selv om har en dårlig dag. Alternativet med å være hjemme, er dårligere på lang sikt og er bare med på å svekke motivasjonen din ytterligere. Du trenger ikke å yte 100%, du trenger bare å være god nok. Be om støtte av de rundt deg, lærere, venner og familie. De vil nok gjerne hjelpe, men du må tillate dem å hjelpe deg. 

Jeg vet ikke hvem du har snakket med, for det skriver du ikke. Men helsesykepleier på skolen, er en som ofte snakker med elever som har det slik du beskriver. Ta en prat med henne/ham, sammen kan dere finne ut om du også bør henvises videre til behandling, eller om dere sammen kan finne ut hav som er den beste hjelpen for deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no