Hvorfor griner jeg så mye og hvordan kan jeg slutte?

Hei kjære deg!

Jeg forstår at du har mange følelser og at du blir sliten av å ha de. Det er helt normalt å ha følelser og vi har tilgang på dem alle sammen i stor eller mindre grad. Følelser har en funksjon for oss og de skal gi oss informasjon om hvordan vi har det.

Ut fra det du beskriver så er det gråt som er din største utfordring og at du gråter lett. Det jeg legger merke til er at du ofte gråter når noe blir vanskelig eller du ikke får de resultatene du ønsker deg. Jeg syns det er bra at du har snakket med læreren din og at du opplever at det går bedre.

Når vi har høye krav til oss selv så kan vi også bli skuffet over oss selv. Når vi blir skuffet over oss selv så kan vi bli både sinte og også triste. Men så er det slik at følelsene våre ikke alltid gir oss riktig informasjon og noen ganger kan vi reagere litt for strengt mot oss selv.

Mitt beste råd til deg er å ikke tenke så mye på at alt hadde vært så mye bedre om du ikke hadde dette problemet. Fordi det kan også skape et press til deg selv. Forsøk heller å si at du vet at du gråter fort at det betyr at du føler du skuffer deg selv. Men denne følelsen trenger ikke være riktig fordi du gjør så godt du kan og det er helt ok. Ved å være litt mindre streng med deg selv så er det stor sjanse for at du også vil få mindre reaksjoner knyttet til egne prestasjoner. Jeg vil også anbefale deg å fortsette og snakke med læreren din da det virker som hjelper deg. Trenger du flere å snakke med kan du også snakke med helsesykepleier på skolen din.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese. Kanskje du kan kjenne deg igjen i noe der?

God klem til deg. Du er god som gull og du gjør så godt du kan!

Hilsen psykiatrisk sykepleier