Har sosial angst, usikker på å gå til psykolog fordi alle ser jeg er borte

Hei, jente på 13 år!

Takk for spørsmålet ditt. 

Jeg forstår godt at du kan oppleve dette som ubehagelig. Dersom du har sosial angst så er det jo nettopp det at andre skal legge merke til deg og gjerne "dømme" det du gjør som er noe av den største bekymringen. Det er også vanlig å være redd for at andre skal se at du er nervøs/engstelig slik som du beskriver at det er for deg. 

Husk på at alle andre har som regel mer en nok med seg selv. Det kan være lett å tenke at "alle andre" følger med på hva vi gjør til den minste detalj. Men dette er ikke tilfellet. Tenk bare selv over hvor ditt fokus er i hverdagen - klarer du å følge med 100% på hva alle andre gjør? Ved å tenke sånn kan du kanskje også endre litt på bekymringer for at alle skal legge merke til at du er vekke. Det kan hende noen legger merke til dette men de trenger ikke å vite hvorfor. Det er du som bestemmer hva som skal bli sagt i klassen. Mange synes faktisk at det kan være litt lettere dersom man bare er ærlig om det også - det er ofte verre å grue seg enn å hoppe ut i det. Det høres ut som om det er flere som allerede vet at du ikke har det så bra siden du skriver at de har sagt at de er bekymret. 

Jeg tror uansett jeg ville lyttet til mamma som ønsker å få deg til psykolog. Her kan du få gode råd slik at du får det bedre. Det å ha sosial angst kan være veldig tungt og ødeleggende i hverdagen - men her finnes det masse god hjelp å få. Du kan også få tips til hva psykologen tenker at du kan si i klassen om spørsmålet om hvorfor du er borte kommer opp. 

Jeg ønsker deg lykke til og håper du snart får det bedre!

Med vennlig hilsen psykologen