Blir nervøs under presentasjoner på skolen..

Hei

Så fint at du skriver til oss. Du er ikke alene om å synes det er vanskelig å holde presentasjoner foran andre. Det å skulle prestere noe foran noen og få en vurdering kan være nervepirrende for alle. 

Det høres derimot ut som dette er ekstra vanskelig for deg, og at dette er noe du går og tenker på og bekymrer deg mye for. Da kan det være greit å snakke med helsesykepleier på skolen eller en annen voksen. Jeg vil tro du har helsesykepleier på skolen som kan ta imot deg for samtaler.

Når man er nervøs for noe sier instinktene våre at vi skal unngå det vi frykter. Da lærer hjernen at situasjonen er farlig, selv om den objektivt sett ikke er det. Derfor er ikke målet at man skal unngå det man frykter, men heller gradvis forsøke å eksponere seg for det som er skummelt.

Jeg tenker kanskje læreren din burde vite om hvordan du har det, slik at det kan tilrettelegges for deg på best mulig måte. Kan det være en idé for deg å vise det du har skrevet til oss her? 

Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen, ung.no