Gruer meg til videregående skole, tips til ikke å bli så nervøs?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du trenger noen tips.

Det er helt normalt å være nervøs før man begynner på en ny skole, spesielt i overgangen fra ungdomsskole til videregående. Det kan virke skremmende å måtte bli kjent med mange nye mennesker og gå ut fra kjente rutiner. Likevel tror jeg at du vil klare deg veldig bra!

Som regel forsøker de videregående skolene å blande folk fra forskjellige skoler sammen i hver klasse. Mye pga. at det skal bli lettere å bli kjent med andre folk, og unngå store grupperinger. Det er derfor sannsynlig at dette vil gjelde for deg også. Det kan godt hende at det er flere som har gått i samme klasse tidligere, men ikke alle! Det kan derfor godt hende at du også kommer med noen du har gått i klasse med tidligere og kjenner fra før!

De fleste synes også det er ubehagelig og stressende å skulle være i fokus og prestere. Mange blir nervøse i en slik situasjon, enten det dreier seg å snakke høyt i klasserommet eller ha presentasjon foran klassen.

Den eneste måten å bli kvitt denne formen for nervøsitet på, er å oppsøke det som skaper ubehag, uro og nervøsitet ofte og regelmessig inntil nervøsiteten gradvis minker. Husk på at det er ikke farlig på noen måte å føle sterk nervøsitet. Det er fryktelig ubehagelig og slitsomt å ha det slik, men det er ikke farlig. Øv deg på å si noe, gjerne foran familien eller noen venner som du er trygg på. I klassen kan du øve deg på å kommentere noe når andre prater. Jo mer aktiv du er i timen jo mer trygg vil du også bli når du for eksempel skal ha presentasjon. Prøv å ikke være kritisk til alt du sier og gjør. Vær heller fornøyd med det du bidrar.

Snakk med læreren din om at du synes det er vanskelig, men det er viktig at du ikke blir fritatt fra det. Det er uansett bare godt at læreren din vet hvordan du har det slik at du kanskje selv får bestemme når du vil snakke.

Øv deg også på å snakke i klassen og så ha framføring. Tenk gjennom hva du er redd for som skal skje når du har framføring, og om det er noe du kan gjøre noe med? Som regel er man selv sin verste fiende, så når du har gjort framføringen eller snakker i klasse bør du fokusere på de tingene du fikk til og var fornøyd med istedenfor å fokusere på det du var mindre fornøyd med.

Hvis du kan stoffet godt er det også lettere å prate i klassen. Hvis man da blir nervøs vil en som regel huske det en skal si. Øvd deg foran familien før du har presentasjon på skolen.

Selv om du kanskje ikke tror det nå kan du bli god på å snakke i klassen eller ha presentasjon etterhvert. Øvelse gjør mester. Jo mer du blir trygg i klassen jo lettere vil det nok også bli.

Gjerne ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, her kan du få flere tips.

Legger ved artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no