Hvordan kan jeg føle meg bedre?

Hei jente 15 år!

Det er flere ting som kan hjelpe deg. 

• Først skal du vite at du er unik og det er mange som liker asiatisk utseende godt. Hvis du får flere kommentarer er det viktig å si i fra til en voksen, dette kan være en lærer eller dine foreldre. 

• Det kan hjelpe å dele det du er usikker på med foreldrene dine eller en annen voksen du stoler på. Fortell om hva du har opplevd av kommentarer og hvorfor det sårer deg. Når vi snakker om det som er vanskelig kan det hele føles litt lettere etterpå. 

• Det er veldig vanlig å føle seg misfornøyd med utseende i din alderen. Ofte er kroppen i stor endring og tankene om at man ikke er som alle andre dukker også opp. Det kan gjøre veldig vondt, men det kan hjelpe å tenke at du ikke er alene om å ha det slik. 

• Kan du forsøke å tenke litt motsatt? Hva er det du liker med deg selv? Skriv det ned. Lag en liste over alt du liker i livet ditt, hva som gjør deg glad og hva du skulle ønske du kunne gjøre mer av? Hva drømmer du om?

Da kan tankene du har om å ikke være god nok, eller se bra ut byttes ut med andre tanker som gjør deg godt. Det funker faktisk, men du må øve deg på å tenke fint om deg selv. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier