Jeg er stresset på skolen, ønsker råd for å ikke være så stresset.

Hei

Det er ikke så lett å håndtere stress på en positiv måte. Men jeg hører at du ønsker å komme videre i undervisningen, noe som i alle fall er et tegn på at du er motivert for læring. Det er bra.
Kan du tenke igjennom om det er noe underliggende som gjør deg stresset, eller om det kan være uro og bekymringer som gjør at du får en følelse av stress?

Jeg tenker det er viktig for deg å få delt dette med en helsesykepleier og /eller lærer/ rådgiver på skolen. Finn ut hva som stresser deg i hverdagen, og hva som bekymrer deg. Helsesykepleier har ofte mye erfaring med håndtering av stress, og det kan være du må bruke litt tid på å finne gode metoder sammen med henne.

Du kan lese litt mer om stress her.

Det er fint at du trener og holder deg i form. Da kobler man av fra tankekjør og bekymring. Det finnes gode avspennings-øvelser man kan laste ned som APP, og bruke for eksempel to ganger om dagen hvis du setter av planlagte pauser. Det kan med fordel også brukes før man skal sove.

Det er alltid lurt å snakke med foreldrene sine om det som stresser deg. De har kanskje også noen tips til hva som kan redusere stress og gi deg forståelse og omsorg.

Vennlig hilsen helsesykepleier