Jeg dytter familie og venner vekk!

Hei gutt 18 år

Ut fra det du skriver kan det se ut til at du er stresset over alt du skal prestere, som igjen går utover søvn og din hverdag.

Det er ikke uvanlig å reagere slik som du gjør nå! Når det blir mye en skal gjøre og det tårner seg opp, blir det for mange tanker i hodet på en gang, og det er temmelig slitsomt!

Jeg tror at det er viktig at du lager deg en slags timeplan for hver dag. Når du jobber med fag, legger du mobiltelefon og skrur av tilgangen på fb, film og lignende.

Ta deg gode pauser der du slapper helt av, for igjen å fokusere på eksamenslesing.

Du kan lese litt mer om stress her.

Det er fint at du trener og holder deg i form. Da kobler man av fra tankekjør og bekymring. Det finnes gode avspennings-øvelser man kan laste ned som APP, og bruke for eksempel to ganger om dagen hvis du setter av planlagte pauser. Det kan med fordel også brukes før man skal sove.

Her kan du få mer informasjon om søvn og gode råd du kan bruke.

Snakk med dine foreldre og venner om hvordan du har det! Ikke forsøk å skjule det, da blir det bare enda verre for deg. Søk råd og omsorg, det trenger du akkurat nå! 

Gå innom helsesykepleier på skolen din. Hun har erfaring og kunnskap og kan di deg hjelp til en timeplan og andre viktige råd.

Håper at du fikk litt hjelp til å få en bedre hverdag.

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, Ung.no