Har jeg angst?

Hei

Dette høres veldig ubehagelig ut for deg.

Det kan høres ut som det du opplever er panikkangst, men jeg kan dessverre ikke stille noen diagnose her.

Panikkangst kan komme helt plutselig og uventet, og medfører en rekke kroppslige symptomer. Som blant annet hjertebank, pustevansker, skjelvinger og svimmelhet. Veldig mange som opplever panikkangst får også en opplevelse av at de skal dø eller at de skal miste helt kontroll over seg selv. Det er imidlertid viktig å være klar over at selv om dette føles veldig ubehagelig for deg så er det ikke farlig.

Du skriver noe om at når du opplever dette så får du tanker som "kutt deg så går det vekk" eller "hvis du drikker nå så blir det bedre". Både selvskading og bruk av alkohol er lite hensiktmessige strategier å benytte seg av når man har det vanskelig og anbefales ikke. Begge har en relativt rask og kortvarig effekt, men på lang sikt medfører de kun større vansker.

Jeg anbefaler deg på det sterkeste å kontakte helsesykepleier på skolen din, Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De vil kunne gi gode råd og sammen med deg finne andre mer hensiktsmessige måter å regulere vanskelige følelser på. Fastlegen din og legen på helsestasjonen har også mulighet til å henvise deg videre til psykolog. Denne henvisningen må imidlertid skje i samråd med foreldrene dine.

Jeg anbefaler deg også å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det. Det er viktig at de vet hva som foregår, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg på den måten som du trenger akkurat nå.

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv.

Vennlig hilsen psykolog