Hva kan dette være?

Hei jente 15 år

Jeg forstår at dette var veldig ubehagelig for deg og at du nå lurer på hva det kan være for noe. 

Ut i fra beskrivelsen din, så kan det høres ut som du ble veldig redd i den situasjonen og utviklet et angstanfall. 

Når en blir veldig veldig redd og kjenner på lite kontroll uten å klare å jobbe med pust og ro, så kan en utvikle et angstanfall. 

Selv om jeg ikke kan si noe sikkert om hva dette handler om så minner det du beskriver veldig på panikkangst, som er en tilstand der man plutselig får et anfall med intens frykt eller ubehag. Mange kan kjenne på sterk redsel for å dø fordi de opplever så sterke kroppslige symptomer, som hjertebank, svimmelhet, pustevansker, opplevelser av å bli kvalt, kvalme og skjelvinger. 

Det er imidlertid veldig viktig å vite at selv om dette kjennes veldig ubehagelig så er det ikke farlig.

Jeg synes du skal oppsøke litt hjelp for å forstå hva som skjedde i helgen, og få hjelp til hvordan du kan jobbe for at du skal være roligere og mindre redd i lignende situasjoner. Vit at det finnes god hjelp å få og at det finnes gode metoder som kan hjelpe deg. 

Du kan oppsøke helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne ut av hva du er i behov av nå. Helsesykepleier og Helsestasjon for ungdom kjenner til mange gode hjelpeteknikker, som jeg tenker du vil ha god nytte av.

Jeg vil også oppfordre deg til å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det. De bør vite, så de kan være gode omsorgsgivere for deg og gi deg støtte, omsorg og masse kjærlighet. Det tenker jeg at du trenger!

Jeg har lagt ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen