Jeg er redd for å sove, er det noen som vet hvordan det har blitt sånn?

Hei

Du skriver at du strever med flere ting, men at det største problemet ditt er at du er redd for å sovne fordi du har erfaring med at du får mareritt og deretter bråvåkner svært redd og strever da med å sovne igjen. Du skriver også noe om at du har søvnparalyse. 

Søvnparalyse referer til lammelse av kroppen rett etter at man våkner eller er i ferd med å sovne. Lammelsen varer fra noen sekunder til noen minutter. Dette kan oppleves svært ubehagelig, men det er ikke farlig.

Mange av de som har søvnparalyse har hallusinatoriske opplevelser knyttet til paralysen og forteller at de kan høre lyder eller ha opplevelser av at noen er i rommet.

Søvnparalyse beskrives av mange som at de har mareritt i våken tilstand og at de ikke klarer å bevege seg. Er det slik det oppleves for deg? Dette kan være veldig skremmende og føre til at man kvier seg for/unngår å legge seg om kvelden. Slik som du beskriver. 

Å sove for lite, det å legge seg til veldige ulike tidspunkt fra dag til dag og/eller stress kan utløse søvnparalyse. 

Dersom du som regel sovner mellom 03 og 05 hver natt, så tenker jeg at du får alt for lite søvn. Søvn er svært viktig for at du skal ha det bra og fungere optimalt. 

Som sagt er ikke dette farlig, men dersom du opplever det veldig ubehagelig og at det i stor grad påvirker din fungering og hverdag, så anbefaler jeg deg å ta kontakt med fastlegen din slik at vedkommende kan vurdere behovet for henvisning til en søvnspesialist.

Lykke til!

Med vennlig hilsen psykolog