Lå og tenkte, klarte ikke å bevege meg, fikk panikk. Hva er det?

Hei

Det er vanskelig å si nøyaktig hva dette kan være, men det kan høres litt ut som søvnparalyse.

Søvnparalyse kan oppstå når man er i ferd med å sovne eller rett før man våkner.  Det er et slags våkent mareritt.Når vi drømmer har kroppen en slags bryter i hjernestammen som gjør at de fleste musklene i kroppen lammes. Det kan vi være glade for, siden vi rører mye på oss i drømmene våre, og det ikke er så lurt å sprelle for mye i senga i søvne.

Noen ganger når hjernen våkner fra drømmesøvn, fortsetter kroppen å være paralysert, DVs at man er våken som du beskriver , men får ikke rørt på seg. Det kan føles skummelt fordi du hører og ser alt rundt deg, men er ikke i stand til å bevege deg eller si noe.

Noen av menneskene som får søvnparalyse forteller at de blir redde, at de prøver å røre seg, eller skrike. Andre forteller at de nyter disse spesielle opplevelsene. Det er ikke farlig men kan oppleves ubehagelig.

Mange opplever dette en eller to ganger i løpet av livet, men det kan også være den del av en sykdom som heter narkolepsi.

Som sagt er det vanskelig å si noe sikkert til deg om hva dette kan være. Jeg vil råde deg til å ta kontakt med fastlegen om dette er noe som plager deg og skremmer og som du opplever ofte. Fastlegen kan hjelpe deg med å finne ut hva det eventuelt kan være.

Generelle råd for god søvn er å legge seg til samme tid hver dag, spise variert og sunt, unngå koffein/ energidrikker/ mye sukker sent på kvelden. 

Jeg vil også anbefale deg å snakke med noen voksne du stoler på om dette, siden du er blitt såpass skremt. Kan du snakke med mamma/ pappa, en lærer eller helsesykepleier? Det kan ofte hjelpe og også gjøre det mindre skummelt.

Vennlig hilsen helsesykepleieren