Jeg får ikke forklart godt nok hvorfor jeg er lei meg. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 14

Hei, jeg har nå slitt med depresjon og angst i ca 4 år. Jeg tror det starta nesten med en gang bestemoren min døde. Hun var virkelig den beste personen i hele verden. Hvertfall, etter at hun døde så ble jeg jo selfølgelig lei meg. Men det har aldri tatt slutt og det har egentlig bare blitt mye værre. Det tok litt tid før jeg faktisk sa dette til noen men jeg har nå fått snakke om dette med helsesøster, lege og snart skal jeg snakke med en psykolog. Det var veldig vanskelig for meg å begynne å snakke med noen siden det er synsykt mange grunner til at jeg er lei meg og jeg føler jeg ikke får forklart det godt nok til at de skal skjønne Åssen jeg har det. Jeg kan ikke si alle grunnene men hverfall, jeg sliter veldig med at jeg blir veldig fort sur, jeg hater meg selv og utseende mitt, jeg tror ingen liker meg og jeg sliter også mye med selvmords tanker og vill dø vær dag. Jeg har prøvd å snakke om dette men det at ikke fungert. Så Værså snill å si hva jeg skal gjøre.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det høres ut som at du har det veldig vanskelig nå, og det er fint at du har klart å åpne deg å begynne og prate om hvordan du har det. Allikevel forstår jeg at det kan føles som at det er mange grunner til at du er trist og lei deg.

I tillegg til å snakke med helsesykepleier og snart en psykolog kan du se om du klarer å jobbe med å endre tankemønsteret ditt på egenhånd. Tankene påvirkes når en er trist og lei, og selvfølelsen påvirkes av hva du sier til deg selv om deg selv. Derfor er lav selvtillit et av de vanligste symptomene ved depresjon.

Tanker som at du hater deg selv, hater utseende ditt og at ingen liker deg er vonde og vanskelige tanker som er med på å gjøre deg trist og lei. Klarer du å prøve og snu disse tankene, eller erstatte de med mer positive tanker kan du føle deg litt bedre. Du kan prøve å si noe fint til deg selv i speilet hver dag. I begynnelsen kan det virke rart og uvant, men det er med på å endre hva du sier til deg selv. Hva er bra med deg, hvilke egenskaper har du som du er stolt av og glad for?

Jeg håper du vil holde ut og ha troen på at det vil bli bedre - for det blir det etterhvert.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 13.2.2019

Oppdatert: 13.2.2019