Hvordan kan jeg bli tynnere og få bedre selvbilde?

Hei!

Jeg tenker at du er i en alder hvor du trenger å få hjelp til å gå ned i vekt. Å slanke seg som ungdom kan være skummelt om det gjøres på feil måte. Det er også veldig vanskelig å gå ned i vekt. Du skriver jo at du trener og spiser regelmessig, og det kreves ofte ganske drastiske tiltak for å klare å endre vekten. Samtidig er det sånn at om man spise for lite, så blir forbrenningen lav, og ingen forandring skjer. Ettersom dette er en hårfin balansegang, må du få hjelp til hvilke endringer du kan gjøre.

Jeg synes det er fint at du vil ta tak i dette. Samtidig er dette ikke noe du skal gjøre på egenhånd, men med støtte og oppfølging. 

Det du kan gjøre er å ta kontakt med enten helsesykepleier (tidligere helsesøster), helsestasjonen for ungdom eller med fastlegen din. De vil videre snakke med deg og deretter gi råd om hva du kan gjøre.

Dere kan altså samarbeide for å nå mål som dere kan sette sammen. 

Du skriver at selvbildet ditt er dårlig på grunn av vekten, det er ikke uvanlig at man begynner å bry seg mer om kropp og utseende når man kommer i tenårene. De fleste har områder de ikke er fornøyde med seg selv på, uavhengig av hva man veier. Man er rett og slett nødt til å lære seg å like sin egen kropp, uansett hvordan man ser ut. For å få tips og verktøy til hvordan det kan gjøres på best mulig måte, er det lurt å prate med fagpersoner (helsesykepleier, helsestasjon for ungdom). Jeg legger uansett ved noen artikler under svaret som du kan se på.

Vi har skrevet en artikkel om det å gå ned i vekt. Les gjerne denne. Her finner du tips om hva man kan gjøre, hvor man kan få hjelp og samtidig også litt om hvordan man kan tenke. 

Ønsker deg alt godt! 

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no