Føler meg tjukk, lurer på hvorfor jeg legger på meg

Hei!

Så leit å høre at du har så negative tanker om kroppen din. Dette er du dessverre ikke alene om, mange jenter tenker at de ikke er fornøyd med hvordan de ser ut. Dette er veldig trist, og ofte handler det om at man har et helt feil bilde av hvordan det er normalt å se ut.

For det første: du er helt normalvektig i forhold til høyden din! Du veier absolutt ikke for mye, og det kan godt hende at du kommer til å oppleve å gå mer opp i vekt enn det du har gjort til nå, selv om du ikke spiser mer. Du er 13 år, og midt i puberteten. I denne perioden endres kroppen fra barn til voksen, og det er helt normalt å vokse mye på kort tid. Dette betyr ikke bare at man gjerne går opp i vekt, man SKAL gå opp i vekt. Man skal få bredere hofter, mer mage, større rumpe, pupper og lår.

Når dette er sagt, så er det ikke rart at man kan synes det er vanskelig å oppleve at kroppen forandrer seg. Samtidig: når man vet at det er normalt, og at det ikke har noe med hva man spiser å gjøre, kan det være lettere å akseptere. Det er også fint å flytte fokus til det å være takknemlig for å ha en kropp som fungerer, og som utvikler seg som den skal!

Når man har lyst på snacks, er det alltid anbefalt å velge sunne alternativer som ikke "stjeler" plassen til vanlig mat. Det kan være frukt eller grønnsaker på ukedagene. Det samme gjelder drikke. Mange drikker, som juice, energidrikk, brus og iste, inneholder mye kalorier som gjør deg mett. Drikk heller vann som tørstedrikk, og bruk disse andre drikkene som kos i stedet for godteri. Det er imidlertid helt lov å kose seg med både godteri og chips innimellom, men lurt å være bevisst på at det ikke er hver dag.

Jeg håper dette var til hjelp!

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no