Depresjon, dårlig motivasjon og lavt selvbilde

Hei

Ofte går ting ånd i hånd. Hvis man er deprimert går det gjerne ut over selvbildet og selvfølelsen og man mister motivasjon til å gjøre ting man ellers pleide å gjøre. Heldigvis kan dette endre seg, og både motivasjon og selvbilde kan bli bedre når du får det bedre med deg selv. 

Du skriver at du ikke har lyst å snakke med noen, da det er du som bruker å lytte til andre som har det vanskelig. Jeg tenker at det er viktig å hjelpe seg selv før man hjelper andre. Hva med å ta kontakt med helsesykepleier på skolen? Helsesykepleier kan henvise deg videre hvis det skulle være behov for det. Ting vokser seg gjerne større hvis man holder det for seg selv. 

Når det er sagt så er det fint at du ønsker å trene. Vi vet at trening hjelper på depresjon. Jeg tenker at det ikke er så nøye hva du gjør, men at du gjør noe. Hva liker du å trene? Det viktigste er at du gjør noe du synes er morsomt og trives med. Foreksempel dans, jobgging, ski mm. Lag planer med noen venner slik at de blir lettere å gjøre den aktivieten du har planlagt. Det viktigste er at du rører kroppen din og er i aktivitet. 

Legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no