Jeg tenker mye på mat, hopper over måltider og teller kalorier.

Hei!

Dette høres ikke bra ut, og jeg blir veldig bekymret når du som 14-åring teller kalorier, veier deg daglig og hopper over måltider. Å spise 1300 kalorier om dagen er alt for lite, og kan gå utover helsa di og din normale utvikling. Når du får i deg så lite mat, i en alder der du skal vokse og utvikle deg, kan utviklingen bli forsinket, du kan få problemer med skjelett og mangelsykdommer. Hjernen din trenger også nok næring, og den er ikke ferdigutviklet før du er 25 år.

Her kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din når du spiser så lite.

Har du selv tenkt på at dette ikke er bra? At det er unormalt å være så opphengt i mat, og at det å hoppe over måltider ikke er sunt? Har du noen gang tenkt at du kanskje kan ha, eller være på vei, til å få en spiseforstyrrelse?

Les mer: Tidlige tegn på spiseforstyrrelse

Du har en vekt som skal gå oppover de kommende årene. Jenter i tenårene skal legge på seg fett, og det er helt nødvendig for at man skal utvikle seg som normalt. Det at du ikke har avføring daglig kan være et tegn på at du spiser for lite. Hvor ofte vi bæsjer er avhengig av hvor mye mat vi spiser. 

Det kan være veldig farlig om du går ned i vekt, og hvis du ikke klarer å få et mer avslappet forhold til mat og kalorier, kan det føre til at du får problemer med mat i lang, lang tid fremover.

Jeg vil råde deg på det sterkeste til å snakke med noen voksne om dette. Du tar jo kontakt med oss, og det er veldig bra. Det betyr kanskje at du skjønner at noe er galt? Husk at du når som helst kan ta turen innom helsesykepleier på skolen, det vil være veldig fint å snakke med henne om dette her. Hvis du synes det er vanskelig å prate med foreldrene dine om dette, så er det lurt å prate med helsesykepleier i stedet.

Se gjerne på artiklene jeg har lagt ved under svaret, og ta kontakt med noen voksne angående dette, så vil du få hjelp til å ikke tenke så mye på mat og kalorier lenger.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no