Spørsmål og svar

Jeg får dårlig samvittighet når jeg spiser som i dag.

Jente, 14

Hei!! Idag er jeg veldig redd for at jeg har spist for mye, fordi i flere dager har jeg holdt meg rundt 1300 kalorier. Jeg er 163 cm og 52kg. Og idag hadde jeg ikke kontroll over kaloriene, men spiste jeg for mye hvis jeg spiste: 1 og en halv porsjon med havregrøt og syltetøy til frokost, grov bagett med eggerøre til lunsj, 3 firkanta pizza biter til Middag og plutselig 4 hele hjemme laga kanelboller til dessert! Middag og dessert spiste jeg veldig sent på kvelden og jeg har hørt at det ikke er bra å spise sent på kvelden. jeg har virkelig ikke lyst til å legge på meg. Jeg spiser sjeldent sånn som jeg gjorde idag. Men når jeg gjør det, så får jeg dårlig samvittighet. Hilsen en jente på 14

Svar

Hei

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser hvor vanskelig du har det med mat. Du trenger en voksen å snakke med slik at du kan få støtte. Kan du fortelle om det du har skrevet til ung.no til foreldrene dine?

1300 kalorier er for lite næring for en på 14 år. Du trenger mere mat for at kroppen din skal fungere og utvikle seg normalt. Du trenger i hvert fall 2000 kalorier daglig om du ikke trener så mye. 

Du har spist helt normal mengde med mat slik du beskriver det. Det er vanlig at man får lyst på mange kanelboller når de er hjemmelagede. Kroppen din trenger kveldsmat og kanelbollene dekket dessert og kveldsmat. 

Det gjør ingenting om man spiser sent på kvelden. Det er mengde mat i løpet av en dag som betyr noe. 

Du skal ikke ha dårlig samvittighet når du spiser. Her du tenkt på at du kanskje kan ha spiseforstyrrede tanker? Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier eller fastlegen din om dette slik at du finner ut om du trenger ekstra hjelp og støtte fra foreldrene dine til å spise nok mat.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.  

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 3.5.2021

Oppdatert: 3.5.2021

Vi har valgt ut dette for deg

To unge jenter som koser seg med pizza
Har jeg en spiseforstyrrelse?
To venner sitter ved et bord
Trenger du noen å snakke med?
Illustrasjon av venterommet hos helsesykepleieren
Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Spiseforstyrrelser
Spiser jeg for mye? Er det greit med dessert?
Spiseforstyrrelser
Jeg er så opphengt i å telle kalorier, hvordan slutte?
Mat og kosthold
Har jeg normal vekt og har jeg spist mye i dag?
Mat og kosthold
Jeg er alltid sulten, hvorfor?
Mat og kosthold
Legger jeg på meg av å spise mye smågodt en dag?
Mat og kosthold
Jeg har fått et vanskelig forhold til mat, spiser hele tiden.
Spiseforstyrrelser
Jeg sliter med spiseforstyrrelse. Spiser mye på kvelden.
Mat og kosthold
Spiseforstyrrelser
Hvor mye usunt er greit å spise i uka? Har dere råd?
Helsa di
Hvor mye burde jeg egentlig spise?
Mat og kosthold
Hvor mye er normal mengde mat per dag?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål