Spiser jeg for mye? Er det greit med dessert?

Jente, 13

Hei, jeg har en spiseforstyrrelse, men det går mye bedre nå. Jeg lurer på om det er greit å spise dessert hver dag, som foreldrene mine får meg til å gjøre. Og når jeg ser gjennom spørsmål og svar på denne nettsiden, så ser det ut som at dere gir forskjellig svar, alt etter hvem som spør. Noen sier at det er greit, og noen sier at det er dårlig. Men hvis man er normalvektig og ikke har så dårlig forhold til mat lenger, er det bra eller ikke bra å spise dessert hver dag? Er det liksom sånn at jeg trenger mer sukker en andre fordi jeg har vært syk, men ikke så syk nå lenger? Jeg har ikke et problem med dessert, jeg bare begynte å lure. Og spiser jeg sunt hvis jeg spiser dette på en vanlig dag: frokost spiser jeg alltid havregrøt laget med melk og bær oppå. Lunsj spiser jeg tre brødskiver eller suppe med to brødskiver på siden. Mellommåltid er 50g med nøttemix. Middag er ofte fisk, pasta eller kjøtt. Dessert er f.eks krone is eller en porsjon gelé. Kvelds er tre brødskiver.Er det for mye?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Du spiser variert og en helt normal mengde mat. Foreldrene dine er gode på dette og har satt sammen et godt og variert kosthold for deg.

Det er sunt å ha daglig dessert. Alle bør spise dessert enten de har hatt en spiseforstyrrelse eller ikke. Is og dessert er mat som gir oss glede og alle bør ha kos-tillegg i kosten sin. Det fører til at man ikke spiser for mye søtsaker til kvelden eller andre tider fordi man tilfredsstiller søtsuget som alle har.

Det er helt normalt å spise den mengde mat du spiser. De aller fleste ungdommer spiser mere enn dette fordi de også er i aktivitet. Ungdommer spiser vanligvis ikke etter en matplan. De trenger mye mat fordi kroppen er i utvikling. Dette fører til at mange spiser i mellom måltider og da gjerne noe søtt eller en kanelbolle, iste og lignende. Ungdom med spiseforstyrrelse kan bli veldig rigide og ikke spise utenom matplanen sin. Dette gjør at man må putte hele energimengden du trenger inn i en matplan hvor du også spiser fast is hver dag. Det skal du fortsette med.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 25.8.2022