Jeg sliter med spiseforstyrrelse. Spiser mye på kvelden.

Jente, 16

Hei. Jeg sliter mye for tiden med spiseforstyrelse, men ingen vet jeg sliter så mye lenger fordi jeg har gått opp 11 kg det siste året og ja jeg spiser men jeg sliter så om kveldene/nettene av dårlig samvitighet. Jeg klarer ikke føle sult eller metthet heller så jeg spiser jo matplanen min 4 måltider + 2 mellommåltider men så søren meg spiser jeg enda mer enn planen på kveldene!! Idag feks har jeg spist 3000 kalorier!! Hva feiler det meg? Jeg blir så stresset av vektoppgang nå så jeg spiser og spiser føler jeg. Akkurat nå veier jeg 59kg og er 170cm, men hvor lenge den vekta kommer til å vare med så mye jeg spiser er ikke lenge. Hater meg selv så så mye. Føler meg som verdens feiteste og jeg vil bare bort. Idag spiste jeg 2 brødskiver m/ syltetøy og cottage cheese+iskaffe, så 3 proteinbarer!! + 2 epler, to kylling wraps til middag, 2 brødskiver med syltetøy og cottage cheese+melk, og så spiste jeg søren meg 42 gram sjokolade og en sjokoladebolle!!!! Fy søren jeg kommer til å bli så feit

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så vanskelig med opplevelsen av overspising.

Spiseforstyrrelse med lite mat og alvorlig vekttap kan føre til at man ikke klarer å styre matinntaket etter sult og metthet. Det vil ta en stund før dette kommer på plass og det er derfor viktig at du fortsetter å spise etter en slags matplan. Selv om du opplever at du overspiser så er det ikke sikkert at du spiser mere enn det du skal.

Vekten din er fortsatt lav normal vekt. Den ligger på en BMI som er lav og sunn for deg. Du kan gå opp mange kilo før vekten din er for høy.

Jeg vet ikke hvilken vektkurve du har ligget på før. Det kan hende at din vektkurve er høyere ut fra percentil enn det du ligger på nå. Det vet helsesykepleier og jeg anbefaler deg å ta en prat om dette slik at du blir tryggere på vekten din.

Du må spise jevnt med mat gjennom dagen. Du beskriver en normal mengde mat i spørsmålet til UNG. Kanskje kan du bytte ut proteinbarene med brødskiver med smør og pålegg isteden. Proteinbarer er mindre mettende enn grove brødskiver. Å spise sjokolade og bolle går helt fint, men om du ikke ønsker å spise det hver dag kan du for eksempel spise søtsaker i helgene. Noen med sukkersug har godt av å legge inn dessert på matplanen sin. Du kan for eksempel spise en planlagt dessert til mellommåltid mellom middag og kveldsmat.

De vanskelige spiseforstyrrede tankene som du beskriver, er det viktig å snakke om. Selv om disse tankene er sterke nå så vil de etterhvert bli lettere å håndtere. For at det skal bli lettere er det viktig at du deler dem med en terapeut eller foreldrene dine. Du kan også lage noen hjelpesetninger som du kan ta i bruk når du får det vanskelig. Eksempler på hjelpesetninger er: "Alle må spise nok mat for å holde seg friske". "Sjokolade og boller er helt greit å spise av og til". "Det er de spiseforstyrrede tankene som får meg til å bli så redd. Det er normalt å kose seg av og til".

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 26.2.2023