Hvordan komme ut av bulimiske perioder?

Jente, 17

Hei! Jeg har tidligere hatt anoreksi og har blitt behandlet for det hos bup. Nå går det bedre, men jeg merker at jeg noen ganger sliter med å legge fra meg gamle vaner. Under behandlingen for anoreksi fikk jeg også noe som kunne minne om bulimi. Jeg spiste masse i perioder hvor jeg ikke klarte å stoppe. Denne vanen sitter litt fast fremdeles. Har dere noen tips til hvordan jeg kan komme meg ut av det? Det ødelegger veldig for min psykiske helse og toleransen min for å takke andre ting f.eks skolearbeid, som jeg egentlig er veldig opptatt av. Takk på forhånd!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Når man har strevd med anoreksi og vært undervektig vil hjernen bli veldig oppmerksom på lavt matinntak. Om du spiser lite mat noen dager, hopper over frokost eller spiser lettere så vil hjernen din sende ut sterke sultsignaler. Det er derfor helt nødvendig at du spiser regelmessige måltider med mat som metter hver dag.

Det kan hende at vekten din ligger lavt. Det kan også føre til overspising.

For at du skal få spist nok energi gjennom dagen slik at du ikke blir så sulten trenger du å spise grove kornprodukt og nok kjøtt/fisk/belgfrukter til hvert måltid. Noen som spiser for eksempel for lite kjøtt/fisk vil kjenne på sult. Det er også viktig at du har et stabilt blodsukker slik at du ikke får trang til å overspise. Du kan spise søtsaker, men begrense det til for eksempel en dessert etter middag eller til kvelden.

Du kan be helsesykepleier eller fastlegen din om hjelp. Det er viktig at du ikke er alene om dette. Kanskje kan du også involvere foreldrene dine slik at du får støtte til å spise regelmessige måltider.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 28.10.2024