Jeg er undervektig, trener mye. Spiser jeg for mye?

Hei.

Jeg blir veldig bekymret for deg. Du har en lav vekt, du er undervektig og spiser altfor lite. I tillegg er du i veldig mye aktivitet som bryter ned kroppen din når du spiser så lite som du gjør.

Du må spise mat med mer næring. I tillegg må du ta kontakt med fastlegen din slik at du får oppfølging. Det er sannsynlig at du trenger behandling for spiseforstyrrelser.

Du trenger å spise fire til fem grove brødskiver med smør og pålegg til frokost I tillegg må du drikke melk og juice. Du må spise samme mengde mat til lunsj og kveldsmat.

Til middag må du spise en til to porsjoner med middag som har alle næringsstoffer i seg. Potet, kjøtt/fisk, saus og grønnsaker.

Mest sannsynlig må du også spise mellommåltider med nok næring i.

Jeg anbefaler også at du roer helt ned på trening. Du går altfor mye og trenger hvile når du er så undervektig.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. Men det aller viktigste er at du bestiller time til fastlegen din slik at du får hjelp.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser