Jeg strever med spiseforstyrrede tanker. Vant til å bære vonde ting alene.

Jente, 16

Hei! Jeg er glad i kondisjonstrening og Styrketrening. Jeg har blitt ganske sterk og er fornøyd med kroppen min etter som jeg gikk mye ned i vekt. Jeg er normalvektig nå! Sliter med tanker rundt mat! Jeg sulter ikke meg selv eller teller kalorier lenger. Jeg savner kontroll følelsen av å telle kalorier. Jeg spiser Sundt og variert. Jeg tenker ofte at jeg har spist for mye og da tenker jeg ofte at jeg skal faste, eller så tenker jeg at det kommer til å gå fint og at det er nødvendig for å bygge muskler! Jeg har så mange tanker og følelser rundt mat å det plager meg! Jeg har slitt med forstyrrelser før så følelsen av å være mett og sulten er forstyrret. Jeg spiser ikke godteri og kake, og når jeg gjør Så jeg spiser så mye jeg orker også kaster jeg opp. Dette er utrolig dumt og skjer ikke ofte heldigvis. Jeg er utrolig redd for å legge på meg fett. Jeg har mistet mensen også, i flere måneder. Det vet mamma. Jeg Har mye jeg nekter å fortelle. Jeg er vandt til å bære det alene.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du er så alene om mange vanskelige tanker. Du har jobbet hardt for å komme deg vekk fra en spiseforstyrrelse. Jeg er glad for å lese at du ikke lenger sulter deg selv.

Du har sunne tanker som det er viktig at du tar i bruk når de spiseforstyrrede tankene forteller deg at du ikke skal spise. Du må fortsette å si dette til deg selv: "Det er nødvendig å spise for å bygge muskler" Når de spiseforstyrrede tankene forteller deg at du ikke skal spise er det viktig at du tar frem den friske tanken. Du kan lage deg flere hjelpesetninger som du kan ta i bruk når du får lyst til å spise mindre eller kaste opp.

Det kan hende at du har en for lav vekt siden du ikke har menstruasjon. Siden du av og til overspiser på søtsaker kan det være tegn på at du spiser for lite mat. Når du sulter deg over tid vil hjernen skrike etter næring og da er det lett å overspise på søtsaker.

Jeg anbefaler at du får en legeundersøkelse for å finne ut om du har en for lav vekt. Du trenger oppfølging slik at du ikke ligger imellom undervekt og normalvekt. Dette kan også helsesykepleier hjelpe deg å se på.

Selv om du ikke liker å dele de vanskelige tankene dine trenger du hjelp fra de voksne rundt deg. Kan du vise det du har skrevet til UNG til foreldrene dine?

Etter en spiseforstyrrelse kan det ta tid å få tilbake et helt normalt forhold til mat. Jeg anbefaler deg å legge inn en dessert noen dager i uken slik at du venner deg til å spise søtsaker uten at det må være så mye. Når du unngår søtsaker helt er det lettere å spise for mye av det når du først har det tilgjengelig.

Det er skadelig å kaste opp. Jeg synes du skal be om hjelp slik at du kan få støtte til ikke å overspise og til å stå imot å kaste opp.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 22.10.2022