Hvordan kan jeg håndtere stress?

Hei gutt 14 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du har det krevende og at stress gjør at du gleder deg mindre over ting. Du er god nok!

Jeg er sikker på at det er mange som kan kjenne seg igjen i det du skriver om så du er ikke alene!

Stress er på mange måter sundt for oss. Det gjør at vi får en slags motor som gjør at vi skjerper oss og får gjort ting. Men når det blir for mye og for mye over tid så blir det negativt for oss. Da kan vi føle at vi ikke strekker til og at det vi gjør ikke er bra nok. Da bruker vi krefter vi egentlig ikke har også kommer vi i en ond sirkel.

Hva kan du gjøre?

Vi trenger alle en balanse mellom hva som vi må gjøre og hva vi liker best å gjøre. Det er viktig at vi kobler av slik at vi ikke blir syke. Kanskje din måte og koble av på og hente ny energi er å lage film?

Forsøk å lag en oversikt for deg selv (få gjerne hjelp av en voksen) over hvor mye tid du skal bruke på lekser og hvor mye du skal bruke på film. Dette kan hjelpe deg til å få mindre dårlig samvittighet.

Det å ha et sosialt nettverk er også viktig så det å gjøre noe med venner en gang i blant er viktig og kan også redusere stress.

Ikke still for mange krav til deg selv men øv deg på å stole på at det du gjør er bra nok.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen din slik at du kan få hjelp til å håndtere stress slik at du kan få mer ro rundt deg og i deg selv.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier