Hvordan få bort klumpen i magen?

Hei

Så fint at du spør om råd for å få bort denne ubehagelige klumpen i magen.
Ofte så vokser den seg større fordi man ikke klarer å snakke om følelsene sine slik du skriver. 
Når man får hjelp til å sette ord på hvordan man har det, blir også klumpen mindre.

Det er to ting du bør gjøre noe med og søke hjelp for. Det ene er presset du opplever både på skolen og fritida. Prøv å snakke med en trygg voksen om nettopp dette og hvordan du kan skru ned egne forventninger til å måtte gjøre ditt beste hele tiden. Ta en prat med dine foreldre, din lærer eller helsesykepleier på skolen. Jeg forstår at det kan være utfordrende for deg, men du vil etterhvert kjenne på at det hjelper å snakke om det.

Gjør så godt du kan og tenk at det er godt nok. Det andre er at du trenger å snakke om dine følelser og få hjelp til å regulere dem. Er du lei deg, så snakk med mamma eller pappa om det. Ikke steng følelsene inn i deg.

Jeg har tro på at du klarer å åpne deg for andre, og da vil den klumpen forsvinne etter en stund.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier