Hvorfor klarer jeg ikke å gråte lengre? Er jeg deprimert?

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det kan være mange årsaker til at man ikke klarer å gråte lengre så jeg kan ikke si med sikkerhet hva som er årsaken til at du har det slik. Men dersom jeg må spekulerer så kan det tenkes at du fordi du over tid har stoppet deg i gråte så har dette blitt en vane for deg og din reaksjonsmåte.

Det er mange som gjør dette, fordi det er så vondt å kjenne på de vonde, såre og vanskelige følelsene. Da er det lettere å unngå å kjenne på de og man skaper seg en strategi som hindrer deg i å kjenne på følelser, en slags mur inni deg.

For å bryte ned denne muren, må du våge å være sårbar, beskrive tanker og følelser, forsøke å kjenne på hvordan det også er å være i vonde følelser og ikke unngå. For du har ikke mistet evnen til å gråte, den er kanskje bare gjemt bak muren. Men du kan komme gjennom muren, ble bedre kjent med dine følelser og bedre klare å håndtere de.

Det kan være vanskelig å gjøre dette helt alene, og jeg vil derfor oppfordre deg til å snakke med noen, en voksen som du velger å stole på. Det kan være helsesykepleier på skolen eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Om det du sliter med kan være depresjon kan jeg som nevnt over ikke svare deg på. Det kan være det men det mest sannsynlig ikke det og heller noe som kan være normalt å slite med i ungdomstiden da mange ungdommer kan slite med å forstå og håndtere vanskelige tanker og følelser. Men når du snakker med noen vil du både få hjelp til å finne ut hvorfor du sliter slik du gjør og du vil få hjelp slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på og som jeg tror kan være til god hjelp for deg. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg selv om jeg ikke kunne svare deg på årsaken til at du sliter med vanskelige tanker, følelser og reaksjoner.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no