Lurer på hvordan gråte på kommando?

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg har ingen svar på hvordan du kan gråte på kommando slik du spør om her. Det er vanskelig å gi et helt sikkert svar når det gjelder hvorfor du ikke klarer å gråte eller uttrykke følelser, slik du ønsker og klarte før.

En forklaring kan være at du over litt tid, har ubevisst prøvd å undertrykke følelsene dine - for å beskytte deg mot å bli såret. Det er mange som gjør dette, fordi det er så vondt å kjenne på de vonde, såre og vanskelige følelsene. Da er det lettere å unngå å kjenne på de og man skaper seg en strategi som hindrer deg i å kjenne på følelser, en slags mur inni deg.

For å bryte ned denne muren, må du våge å være sårbar, beskrive tanker og følelser, forsøke å kjenne på hvordan det også er å være i vonde følelser og ikke unngå.

Det kan være vanskelig å gjøre dette helt alene, og jeg vil derfor oppfordre deg til å snakke med noen, en voksen som du velger å stole på. Det kan være helsesykepleier på skolen eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre.

Du har sikkert, helt ubevisst, bygget opp denne muren over litt tid, så du må også forvente at det vil ta litt tid på bryte den ned igjen. Det er ikke gjort på en samtale så vær litt tålmodig med de du snakker med og vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no