Lurer på hvorfor han ikke klarer å gråte.

Hei,

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er vanskelig å gi et helt sikkert svar når det gjelder hvorfor du ikke klarer å gråte. Men det som er helt sikkert er at du har like stor rett til å gråte og kjenne på følelser som alle andre!

En forklaring kan være at du over litt tid, har ubevisst prøvd å undertrykke følelsene dine - for å beskytte deg mot å bli såret. Det er mange som gjør dette, fordi det er så vondt å kjenne på de vonde, såre og vanskelige følelsene. Da er det lettere å unngå å kjenne på de og man skaper seg en strategi som hindrer deg i å kjenne på følelser, en slags mur inni deg.

For å bryte ned denne muren, må du våge å være sårbar, beskrive tanker og følelser, forsøke å kjenne på hvordan det også er å være i vonde følelser og ikke unngå.

Det kan være vanskelig å gjøre dette helt alene, og jeg vil derfor oppfordre deg til å snakke med noen, en voksen som du velger å stole på. Det kan være helsesykepleier på skolen eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, fastlegen din og dine foreldre.

Du har sikkert, helt ubevisst, bygget opp denne muren over litt tid, så du må også forvente at det vil ta litt tid på bryte den ned igjen. Det er ikke gjort på en samtale så vær litt tålmodig med de du snakker med og vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no