Klarer ikke gråte foran andre. Har vansker med å forstå sine følelser.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er ikke så godt å si hvorfor du ikke gråter. Det er ikke sikkert det er noe helt klar "fasit" på dette. Det er veldig forskjellig fra person til person hvor mye man gråter og hva man gråter av.

Det kan være det er slik for deg som det er for mange andre også - at dersom man er nedstemt og engstelig så føler man seg heller nummen heller enn veldig trist. Da kan det være vanskeligere å komme i kontakt med tristhet fordi man på en måte heller kjenner seg avkoblet og likegyldig.

En annen måte å se det på kan også være at det f.eks er noe ubehag eller vanskelig knyttet til det å gråte for din del. Noen kan i alle fall ha det slik at de enten har blitt i liten grad møtt på det å være lei seg/sårbar/gråte når de var mindre og dermed gjerne gradvis har sluttet med dette og heller "byttet ut" dette uttrykket med noe annet - for eksempel at en annen følelse kommer frem istedenfor (det kan være alt fra sint til å heller tulle det bort eller lignende) eller å rett og slett bli stille og ikke vise at man er lei seg til verken seg selv eller andre.

Noen andre igjen kan har vansker med å vise frem at de er sårbare/gråter ettersom de gjerne har tanker om at det er flaut eller vanskelig å vise dette til andre og dermed "tar seg sammen" for å ikke gråte foran andre.

Det kan som du sikker forstår av mitt svar her til deg være mange årsaker til at du har vansker med å gråte eller vise følelser når du er sammen med andre. Det som er sikkert er at du har de samme følelsene som andre, men du har kanskje litt vansker med å vise disse og spesielt kanskje følelsene tristhet og gråt.

Det å snakke med noen om følelser og på den måten bli bedre kjent med dine følelser kan hjelpe deg å bedre å bedre forstå dine følelser og bedre klare å vise følelsene. Det er også det som er mitt råd til deg! Snakk med helsesykepleier (enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom) og dine foreldre. Vis de du snakker med de du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no