Skjer ofte at jeg blir lei meg, hender også at jeg blir VELDIG lei meg...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det er ikke alltid så lett med følelser. De kan leve litt sitt eget liv og kan være både sterkere enn situasjonen skulle tilsi og også svakere enn situasjonen skulle tilsi.

Det er nok ikke så lett å "tvinge fram" gråten. Følelser kan ikke bestilles på den måten og vi kan ikke kommandere følelsene til å gjøre som vi vil. Som sagt lever følelsene litt sitt eget liv og det er nok lurt å la seg selv få være i fred heller enn å forsøke å "tvinge fram" gråten.

Det er andre måter å få ut følelser på enn å gråte. Det er veldig lurt å snakke med noen om hvordan man har det. Du skriver at du ikke vil involvere andre, men det vil jeg likevel anbefale deg. Det å sette ord på følelser er en god måte å lette opp på klumpen i brystet på. Så kan det hende at du begynner å gråte og det kan også hende at du ikke gjør det. Begge deler er greit.

Noen personer kan kjenne at dersom følelsene har bygd seg opp i brystet (slik som du forteller) og man ikke får til å gråte så kan det være at man plutselig gråter av noe som man til vanlig ikke ville grått av. Altså at de tingene man egentlig er lei seg for ikke fører til gråt men at mer "lette" ting gjør det. Det kan være f.eks noe som er rørende på en film eller noe man synes er litt trist eller kanskje bare fint. Kanskje blir det slik for deg også - at gråten plutselig slipper fri når du ikke hadde forventet det.

Jeg råder deg til å kontakte noen som du kan snakke med. Kanskje er helsesykepleier på skolen et godt sted å starte. Det høres ut som du er inne i en vond sirkel og da kan det være godt å ha noen å dele følelsene med og får hjelp til å sortere <3

Det er også mulig å snakke med noen skriftlig. Kanskje vil du bruke Kors på halsen eller SnakkLitt. Det kan være befriende å få satt ord på hvordan man har det og også å få tilbakemeldinger eller råd fra andre.

Håper dette var til hjelp for deg <3 God påske!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no