Jeg greier ikke å gråte eller føle noe, hva er det som skjer med meg?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Jeg skjønner at du finner dette rart og irriterende samtidig som det er helt normalt og vanlig å ikke gråte selv om man har det veldig vondt inni seg.

Det er heller ikke alltid så lett å tolke sine følelser. De kan "leve litt sitt eget liv" og kan være både sterkere eller svakere enn det man skulle tro ut i fra situasjonen man er i. Noen ganger dersom man har veldig mye å tenke på og kanskje ikke har det så bra, så vil man kunne oppleve at man føler seg "tom" i følelsene. Det er som at ingen av følelsene kommer skikkelig fram selv om man gjerne skulle ønske det. Kanskje er de slik for deg nå?

Det er nok ikke så lett å "tvinge fram" gråten, og det er nok lurt å fokusere på hvordan man skal håndtere de vanskelige følelsene heller enn hvorfor man ikke gråter. Husk at det at man gråter eller ei ikke nødvendig sier noe om hvor vondt at man har det inni seg, og det er viktig å ta følelsene sine på alvor selv når man kjenner seg "tom" og ikke får frem tårer. Les mer her om Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?

Jeg vil anbefale at du starter med å fortelle om eventuelle plager til en voksen du stoler på. Dette kan være foreldre, en kontaktlærer, helsesykepleier på skolen eller Helsestasjonen for ungdom. De har erfaring med å snakke med ungdom som har samme erfaring som deg og som kan hjelpe deg til å finne ut av hva du kan gjøre noe med selv og hva du eventuelt trenger hjelp fra andre med.

Et tips hvis du synes det er vanskelig å snakke om din mentale helse er å skrive det ned. Du kan gjerne også vise frem det du har skrevet til oss i ung.no.

Jeg tenker at det er viktig også at du tar vare på deg selv gjennom gode rutiner. Det er lurt om du fokuserer på å få nok søvn og nok mat og også får frisk luft ved å gå en tur eller liknende. Å gjøre en hobby eller noe annet man vanligvis synes er gøy er også viktig for å minne kroppen på hva glede kjennes ut som. På den måten stiller man sterkere når det kommer til å takle vanskelige følelser og tanker.

Legger ved flere artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?

Gutter og puberteten

Hva skjer med hjernen i puberteten?

Hva kan hjelpe hvis du føler deg trist eller deppa?

Trenger du noen å snakke med?

Helsestasjon for ungdom (HFU)