Vet ikke hvordan jeg skal behandle all denne informasjonen riktig?

Jente, 17

Hei, i dag fikk jeg og broren min vite en stor hemmelighet som har ligget i familien lenge. For noen år siden fant pappa faren sin, som hadde tatt selvmord. Dette kom opp i en samtale i dag, fordi stefetteren min tok selvmord i går (broren til pappa er stefaren.) Jeg har en tendens til å forskyve sorg, og vet ikke helt hvordan jeg skal behandle all denne informasjonen riktig. I dag er det også 2 år siden en kompis av meg tok selvmord. Jeg har snakket med mamma og broren min lenge om dette og har gjort alt riktig så langt. Men pappa er ikke en som viser mye følelser, men han har fått hjelpen han trenger selvom det har vært tøft for han med depresjon osv. jeg føler på en liten lettelse nå som jeg vet hvorfor ting har føltes rart gjennom livet, men nå er det veldig mye som har kommet opp, og jeg klarer ikke helt å gråte, og jeg kommer mest sannsynlig aldri til å gråte. Jeg føler meg positiv til ting, og familien min er det også nå. Som føles rart. Ble bare veldig mye om et vanskelig tema.

Svar

Hei,

Det er klart dette kjennes overveldende for deg og at du har behov for å prosessere dette på en god måte. Du har allerede snakket mye med mammaen og broren din og det har vært godt for deg samtidig er du redd for at du ikke skal behandle denne informasjonen riktig.

Om man gråter eller ikke, har ingenting med hvor trist man faktisk er - for alle har ulike måter å reagere på sorg og alt er like normalt. Noen gråter raskt når de er lei seg, andre etter flere dager eller uker og noen gråter nesten ikke. Dette vil varierer fra person til person og det finnes ikke noe "riktig eller galt" når det kommer til hvordan man sørger.

Det er ikke så lett å "tvinge fram" gråten, og det er nok lurt å akseptere at de triste følelsene er der heller enn å fokuser på at man ikke gråter. Om man gråter eller ikke har ikke noe med hvor vondt man har det inni seg, og det er viktig å ta følelsene sine på alvor selv når man kjenner seg "tom" og ikke får frem tårer.

Fortsett å snakke med familie og venner i tiden fremover også. Sorgen kommer i bølger og det å snakke med andre om hvordan man har det er viktig og godt. I perioder kan det også være behov for å snakke med fagfolk og da kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom.

Du kan lese mer her om hvordan man kan takle sorg her.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 11.3.2026