Jeg klarer ikke gråte når jeg tenker på noe som er trist

Hei,

Det er ikke alltid så lett med følelser. De kan leve litt sitt eget liv og kan være både sterkere enn situasjonen skulle tilsi og også svakere enn situasjonen skulle tilsi.

Noen ganger dersom man har veldig mye å tenke på og kanskje ikke har det så bra så vil man kunne oppleve at man føler seg "tom" i følelsene. Det er som at ingen av følelsene kommer skikkelig fram selv om man gjerne skulle ønske det. Kanskje er de slik for deg nå.

Det er nok ikke så lett å "tvinge fram" gråten. Følelser kan ikke bestilles på den måten og vi kan ikke kommandere følelsene til å gjøre som vi vil. Som sagt lever følelsene litt sitt eget liv og det er nok lurt å la seg selv få være i fred heller enn å forsøke å "tvinge fram" gråten.

Det er andre måter å få ut følelser på enn å gråte. Det er veldig lurt å snakke med noen om hvordan man har det. Det å sette ord på følelser er en god måte å lette opp på klumpen i brystet på. Så kan det hende at du begynner å gråte og det kan også hende at du ikke gjør det. Begge deler er greit.

Jeg råder deg til å kontakte noen som du kan snakke med. Kanskje er helsesykepleier på skolen et godt sted å starte?

Jeg sender deg mange gode tanker.

Med vennlig hilsen psykolog