Jeg klarer ikke å gråte, hva kan jeg gjøre?

Jente, 17

Jeg klarer ikke gråte. Sist gang jeg gren var i 2023 da jeg kom opp i et vanskelig fag og jeg ikke klarte det. Jeg har så mange følere der og ting jeg er lei meg over som jeg ikke klarer å uttrykke. Jeg har fått tårer i øynene av triste tiktoken osv men kan ikke huske sist gang jeg faktsik felte en tåre. Jeg går masse turer med trist musikk og tankyene mine men jeg klarer fysisk ikke å gråte. Jeg har sett triste filmer hvor alle gråter, og alt jeg vil er å føle på noe, men det går ikke. Jeg har så mange ting jeg er/bør være lei meg over, men klarer ikke gråte og blir heller noen ganger irritert over det. Jeg er redd for den dagen hvor det da blir altfor mye og jeg bobler over med tanker jeg ikke klarer å uttrykke å føle på. Det er en skummel tanke og jeg er nødt til å føle på noe får å kunne leve men jeg klarer ikke føle. Jeg er ikke en trist person og er glad og ser sån ut, men inni meg klarer jeg ikke uttrykke tårer og å gråte

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg forstår at dette bekymrer deg. Alle mennesker er forskjellige, noen av oss gråter lett og andre har mer vansker med å gråte. Hvis vi ikke gråter så lett, og for eksempel ser en trist film med mange som gråter så kan vi føle det som om det er noe feil med oss. Men vi er bare forskjellige. Jeg tenker også at det å få tårer i øynene er å gråte, selv om du ikke feller en tåre.

Det at du ikke er en trist person og er glad, som du skriver, vil nok også påvirke hvor lett du gråter. Og glede er også en følelse.

Samtidig så skriver du jo at du har mange ting som du er lei deg over, og som du ikke klarer å uttrykke. Jeg vil anbefale deg å snakke med noen om dette. Det å snakke om vanskelige ting med noen andre er en fin måte å bli bedre kjent med og uttrykke egne følelser.

Du kan enten snakke med foreldrene dine, noen andre voksne du stoler på, helsesykepleier på skolen eller noen på Helsestasjon for ungdom. Du finner nærmeste Helsestasjon for ungdom her.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 26.1.2025