Ereksjonen går ned hele tiden når jeg onanerer.

Hei gutt 18 år.

Kan det være at du blir så opptatt av om penisen holder seg erigert, at du glemmer å fokusere på det som tenner deg seksuelt? 

Hvis man tenker på andre ting enn det som gjør en kåt, blokkeres lyst-signalene fra hjerne til kjønn, og ereksjonen går ned. 

Du kan starte med å tenke på det som tenner deg seksuelt, bruk seksuelle fantasier, det som gjør deg kåt og vent med å onanere til penisen er erigert. Når du onanerer kan du starte forsiktig, med ikke så raske tak og at du holder litt løsere rundt penisen. Husk de seksuelle fantasiene dine, og etterhvert som tenningen øker, kan du øke takten og holde et fastere grep, til orgasmen kommer. 

Du kan også bytte hånd for å variere grepet. Vekselvis stramming og avslapning av musklene i bekkenet kan øke tenningen og fyllingen av penisen. 

Hvis dette ikke hjelper, at du ikke våkner med stiv penis om morgen og at du strever med å få orgasme/sædavgang, må du snakke med fastlegen eller lege på helsestasjon for ungdom. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no