Har slitt med at jeg ikke er kåt. Fysisk årsak? Sykdom? Hva kan hjelpe?

Gutt, 20

Hei, for tiden har jeg slitt med at jeg ikke er kåt. Jeg har vært i forhold i flere år, og første nå har det begynt og bli ett problem at jeg ikke er like mye kåt. Vi har alltid har mye seksuell kontakt, og problemet mitt er ikke at jeg ikke vill lenger, men sliter med å få og opprettholde en ereksjon gjennom hele økten. Det er veldig frustrerende, da jeg ikke skjønner hva som skjer. Har aldri hatt disse problemene før og vet ikke hvordan jeg skal gå frem med å løse dem. Det er flaut, og det virker ovenfor partner som at jeg er uinteressert. Evt. hvilke fysiske årsaker kan det være? Er det kanskje sykdom? Hva kan gjøres for at det skal gå tilbake til slik det var?

Svar

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om dette.

Det hender at en strever med å bli kåt og å opprettholde kåtheten.

Om det har en fysisk årsak, om det er en sykdomkan ikke vi her på ung.no svare på.

Du kan snakke med fastlegen.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise skjermbilde av det du har skrevet og eventuelt svaret her.

Hvis det bare skjer med partneren, men at en onanerer helt greit alene, kan det kanskje være at en stresser litt eller at en føler at en må prestere.

Det er vanlig.

Hvis en stresser eller får en følelse av at en må prestere, forstyrres de seksuelle tankene
Andre tanker enn de seksuelle blokkerer lyst-signalene som går fra hjerne til penis
Da stopper tenningen og ereksjonen kommer ikke eller avtar

Det er altså om å opprettholde seksuell tenning. Noen gjør dette ved å tenke på det de fantaserer om når de onanerer. Andre opprettholder den seksuelle tenningen ved å la seg visuelt og emosjonelt stimulere av partneren, med fokus på det de finner sexy. Mange tenner på at partneren er kåt. Det gir selvbekreftelse.

For noen hjelper det at en ikke har samleie, men heller lærer seg

å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis
eller ved munnsex/oralsex, hvis en liker det

Da blir en godt kjent med hva den andre liker og nyter, og en blir trygge sammen.

Da kommer ofte samleie som en vanlig fortsettelse av seksualiteten en har sammen.

Hvis en har sett mye porno, kan det være vanskelig å opprettholde kåtheten sammen med en partner. Det er vanlig seksualitet en som oftest har. Det kan føles litt kjedelig når en tenker på hva en har sett på porno, og kåtheten avtar.

Det kan da hjelpe at en ikke ser porno, men heller øver på å bruke seksuelle tanker og fantasier når en onanere for seg selv.

En kan også bruke seksuelle tanker og fantasier i seksualitet med partneren. En kan tenke på det en vil. Ingen har noe med det.

Stol på deg selv. Styrk selvfølelsen og selvtilliten din.

Du kan også snakke med lege på helsestasjon for ungdom.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 11.5.2025