Har jeg OCD? Har ekle, voldelige og seksuelle tanker. Hjelp meg!

Hei, jente på 15 år!

Takk for spørsmålet ditt!

Det er svært slitsomt med vanskelige tanker. Husk at tanker trenger ikke å bety noe og det at du forsøker å presse tankene dine vekk ved å f.eks dunke hodet eller rive deg i håret vil ikke fungere. Det at du bruker så mye energi på å få tankene vekk eller la tankene skremme deg vil bare føre til mer fokus på tankene som igjen ofte fører til at de kommer hyppigere. 

Du kan forsøke å se tankene dine utenfra og la dem komme. Husk at tankene ikke trenger å ha noe med virkeligheten å gjøre. Det at du tenker på seksuelle ting trenger ikke å ha noe med virkeligheten å gjøre. Jeg tror du har kommet inn i et spor nå der du absolutt ikke vil ha de tankene - gjør det du kan for å holde dem på avstand - men så får dem likevel - blir urolig fordi de kommer - forsøker enda hardere å få dem vekk - de kommer enda mer. 

Du spør om dette kan ha noe med OCD å gjøre og det kan det ha. Men det kan ikke jeg vurdere over internett. Tvangstanker handler om tanker som er uønskede, upassende, påtrengende, gjentatte og som ofte framprovoserer angst. Tankene i seg selv er ufarlige - og det er hvordan du reagerer på tankene som gjerne blir det utløsende for hvor mye de skal "eie" deg. Det som er typisk ved tvangstanker eller andre plagsomme tanker er at de har nettopp uønsket og "ubehagelig" innhold. Seksuelle tanker er veldig vanlige og andre ting som er "tabu". Mange har tvangstanker med drapsinnhold, seksuelt innhold, religiøst innhold og kanskje en blanding. Dette er ikke farlig og tankene kan ikke skade deg eller andre. 

Jeg synes du skal fortelle dette til psykologen selv om du sier at det blir vanskelig. På denne måten kan du få hjelp. Det jeg ville gjort om jeg var deg var å fortelle om tankene dine og bruke eksemplene med familiemedlemmet og/eller læreren. Du trenger ikke å fortelle om at psykologen er en del av det dersom det er dette du ikke tør å fortelle. Tilnærmingen til disse tankene vil uansett være den samme om du forteller at det gjelder psykologen eller ikke. 

Jeg sender deg også en link med forslag til hvordan man kan forholde seg til tanker her. Tvangstanker kan du lese mer om her.

Det viktigste tenker jeg er at tanker er tanker og du kan la dem komme uten å forsøke å presse dem bort. Du kan også forsøke å se dem utenfra, som om du sier til deg selv "der er den tanken igjen" uten å tillegge den noe mer oppmerksomhet. Du bør også snakke med psykologen og kan gjerne utelate detaljer om akkurat han dersom det er dette som holder deg igjen.

Ønsker deg masse lykke til. 

Med vennlig hilsen psykologen