Har seksuelle tanker om min stefar som jeg vil ha vekk. Tips?

Hei du!

Så fint at du tar kontakt når du har noe du lurer på.

Som du sier selv så er tanker bare tanker. Noen tanker kan være veldig påtrengende, ubehagelige og ekle. Da er det ikke så uvanlig å forsøke å "presse bort" disse tankene. Denne strategien vil som regel ikke fungere - de tankene vi bruker mye energi på får mye indirekte oppmerksomhet gjennom at vi forsøker å presse dem vekk.

Det er ofte slik at de mest påtrengende og vanskelige tankene (for noen blir det riktig å kalle det tvangstanker) treffer oss på de mest sårbare plassene - med andre ord så går tankene på det vi aller minst ønsker å tenke på. På en måte gir det menig for dersom det ikke hadde vært et ubehagelig innhold i dem hadde man på en måte ikke brydd seg med dem og da hadde man ikke latt dem fått oppmerksomhet. Vi ser for eksempel ofte at ubehagelige tanker (eventuelt tvangstanker) som folk prøver å skyve vekk ofte omhandler seksuelle tanker med noe "spesielt" innhold, pedofili, legning, vold++ og andre tema som kan være tabu.

Tankene får "makt" over deg fordi de skremmer deg. Det er lurt å bare la tankene komme og ikke forsøke å presse dem vekk. Du kan se tankene litt utenfra og anerkjenne at de er der og si til deg selv noe sånt som "der er den tanken igjen ja, den får bare komme opp selv om den ikke har noe med virkeligheten å gjøre". Så er det lurt å forsøke å bare fokusere på det du driver med og livet ditt ellers. Ved å ikke gi tankene så mye oppmerksomhet vil de som oftest slippe etterhvert.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen