Hva skjer med meg? Ser for meg ting som ikke er sant og blir overbevist

Hei du!

Så fint at du tar kontakt når du har noe du er opptatt av som plager deg.

Det du beskriver kan høres ut som påtrengende/plagsomme tanker. For noen kan det dreie seg om tvangstanker - altså at tankene kommer igjen og igjen og også lager problemer for den det gjelder. Gjerne vil dette også innebære at personen gjør ulike handlinger (tvangshandlinger) for å prøve å få ned angsten/ubehaget knyttet til tankene. Slik høres det ikke ut som det er hos deg - det høres ut som det handler hovedsakelig om tankene og at du opplever at tankene plager deg.

Det som er viktig å huske på er at alle mennesker har merkelige, rare, ekle, plagsomme, skremmende og ubehagelige tanker fra tid til annen. Alle med en hjerne har det slik. Du forteller jo selv at du både har realistiske tanker og også fantasiscenarioer oppe i hodet ditt - dette er helt normalt. Det som ofte lager problemer for noen er at enkelte tar tankene sitt innhold veldig på alvor og tenker at det må bety noe. Altså at man tenker at det er en slags grunn til at tankene er der eller at de kanskje betyr at noe er galt osv. Dermed får tankene veldig mye oppmerksomhet og de blir tatt veldig på alvor selv om de ikke trenger det.

Påtrengende/plagsomme tanker (og for noen tvangstanker) handler oftest om temaer som er veldig tabu. Det kan være vold, sex, fantasier, pedofili, følelser som ikke "passer inn" ("tenk om jeg er forelsket i en slektning" f.eks) eller helt andre ting. Ofte er det temaer som skremmer oss veldig. Det høres ut som at dette med nudes er skremmende for deg og dermed får mye plass. Det hadde selvsagt vært veldig flaut og vanskelig dersom andre fikk se nakenbilder av deg og at disse ble sendt rundt - derfor har kanskje denne tanken festet seg ekstra mye. Husk på at dette bare er tanker og at tanker trenger ikke å ha noe med virkeligheten å gjøre.

Det er lurt å ikke gi tankene så mye oppmerksomhet men heller ikke presse dem vekk. La dem bare komme og så kan du forsøke å se dem litt "utenfra". Når tankene om nudes eller andre ting kommer så kan du legge merke til tanken, anerkjenne den og kanskje ha et nærmest "humoristisk" blikk på dem. Noe sånt som: "Der kom den tanken om nudes igjen. Så komisk at hjernen sender ut så livlige tanker om nakenbilder når jeg aldri kunne tenkt meg det". Så går du tilbake til det du holder på med uten å henge deg så mye mer opp i det. Etterhvert som tankene får mindre oppmerksomhet og dermed ikke får være så mye i framgrunnen så vil de gjerne naturlig gi seg litt. Det å "presse dem vekk" vil ikke fungere - da kommer de oftest bare sterkere tilbake.

Jeg ønsker deg masse lykke til og alt godt til deg.

Med vennlig hilsen psykologen