Har du noen tips til hvordan få brukt opp energien mens en sitter stille?

Hei gutt 19 år.

Jeg forstår at det er stor overgang fra å være fysisk aktiv på jobben og så skulle sitte stille på skolebenken. Da er det forståelig at en kan bli både ukonsentrert, rastløs og kjede seg.

Det er bra at du liker å være i fysisk aktivitet, det er bra for både kropp og psyken. Jeg vil anbefale deg å trene og være aktiv på fritiden, slik at du bruker opp den energien du opplever å ha for mye av. Vær i fysisk aktivitet minst en time hver dag, og gjør noe du synes er gøy.

Ellers anbefaler jeg deg å snakke med noen på skolen om hvordan du opplever skoledagen din. Kanskje er det mulig for deg å få lagt inn noen ekstra pauser, slik at du kan få rørt litt på deg? 

Men kan det være andre ting som gjør at du føler på en rastløshet og kjeder deg? Jeg synes du skal forsøke å finne ut om det kan være noe ved skolen eller din motivasjon som ikke er helt som det skal være.

Det kan også være lurt å øve seg på å være i ro og holde på konsentrasjonen. Om du er vant til å være i mye aktivitet, må du kanskje øve deg på å tåle å sitte i ro og "kjede" deg. Det er ikke farlig å kjede seg og en trenger også å være rolig og avslappet. Det er viktig å finne en god balanse. 

Jeg anbefaler deg også å ta en prat med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Her kan du få råd om hva du kan gjøre for å hjelpe deg selv til å tåle overgangen til et mer stillesittende liv og hvordan du kan finne en god balanse.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no