Hva kan jeg gjøre for å bevege meg mer i studietiden?

Hei.

Så fint at du skriver til oss.

Det er forståelig at du er bekymret for hvor mye du sitter i ro på skolen, og hvordan det påvirker din helse og fremtidige jobbmuligheter.

Selv om du sitter mye på skolen, er det flere måter å øke din daglige fysiske aktivitet på:
- Aktive pauser: Ta korte pauser i løpet av skoledagen for å gå rundt, strekke deg, eller gjøre noen enkle øvelser.
- Transport: Gå eller sykle til skolen hvis mulig, eller ta en omvei hjem for å få litt ekstra mosjon.
- Ettermiddagstrening: Planlegg trening etter skolen, enten det er en tur i naturen, en treningsøkt, eller en sport du liker.
- Helger: Bruk helgene til lengre aktiviteter som fjellturer, sykling eller andre utendørsaktiviteter.

Det er mulig å kombinere studier med en aktiv livsstil.
- Gjør korte treningsøkter eller gåturer mellom øktene med skolearbeid.
- Studiested: Noen biblioteker og studiesteder har ståbord og andre løsninger som kan bidra til å redusere tiden du sitter i ro.
- Planlegging: Lag en timeplan som balanserer studier og fysisk aktivitet.

Selv om du tar studiespesialisering, er det mange yrker og studieretninger som gir muligheter for fysisk aktivitet:
- Friluftsliv: Studier innen friluftsliv, idrett, og naturveiledning kan føre til aktive jobber som guide, instruktør, eller naturforvalter.
- Helse og trening: Studier innen fysioterapi, personlig trening, eller sportsvitenskap kan gi aktive jobber hvor du hjelper andre med å oppnå og opprettholde god helse.
- Forskning og feltarbeid: Noen studier innen biologi, geologi, arkeologi, og miljøvitenskap inkluderer feltarbeid som kan være fysisk krevende.
- Aktive yrker: Yrker som brannmann, politi, militær, eller park ranger krever fysisk aktivitet.

Du har allerede en god plan om å gå på en folkehøyskole med friluftsliv etter videregående. Dette kan være en fin måte å kombinere din interesse for aktivitet med en overgang til videre studier.

Det er viktig å ta vare på din psykiske helse i tillegg til din fysiske helse. Hvis du føler deg overveldet eller lei deg, kan det være nyttig å snakke med en rådgiver eller kanskje helsesykepleier. De kan hjelpe deg med å utvikle strategier for å håndtere stress og finne balanse i livet ditt.

Det er helt mulig å finne en balanse mellom studier og fysisk aktivitet, og det finnes mange studieretninger og yrker som kan gi deg en aktiv karriere. Ta små skritt for å øke din daglige aktivitet nå, utforsk fremtidige utdanningsmuligheter som passer dine interesser, og ta vare på din mentale helse. Dette vil hjelpe deg med å føle deg bedre og mer motivert for fremtiden.

Lykke til, håper svaret var til hjelp.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier